Não deixe a maçã de fora de sua dieta
Foto: Getty Images
A casca da maça tem um alto valor nutricional, o que ajuda o nosso corpo em uma série de tarefas difíceis, como controlar o colesterol, regular o intestino, eliminar toxinas do sangue e lutar contra o envelhecimento da pele.
Essa mesma frutinha, que carrega cerca de 60 calorias a cada unidade, possui fibras que aumentam a saciedade e controlam aquela vontade incontrolável de comer doce. Quer melhor alimento para enganar a fome sem ganhar peso?
Os principais nutrientes da maçã
Ácido fosfórico: elimina cálculos
Faz os rins trabalharem melhor e previne infecções na garganta.
Cálcio: evita a osteoporose
O fortificante também regula os batimentos cardíacos.
Carboidratos: fortalecem os músculos
É importante fonte de energia para o nosso corpo.
Celulose: melhora a digestão
Estimula também o bom funcionamento do intestino.
Cobre: purifica o sangue
Evita doenças cardiovasculares.
Ferro: combate a anemia
Favorece a formação de glóbulos vermelhos do sangue.
Fibras: regulam o intestino
Melhoram a circulação, diminuem as taxas de colesterol, previnem o câncer de cólon e a diverticulite, um tipo de inflamação do intestino.
Fósforo: ativa a memória
Protege contra o cansaço e a fadiga mental.
Potássio: é diurético
Ajuda os rins a eliminar as toxinas do corpo.
Vitaminas do Complexo B: evita a pele cansada
Também regulam o sistema nervoso e previnem contra a queda de cabelo.
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